ข้าวกุ้งกระเทียม vs วุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ข้าวกุ้งกระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 360 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัม เทียบกับ ข้าวกุ้งกระเทียม ที่ให้ 390 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวกุ้งกระเทียมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวกุ้งกระเทียม 1 เสิร์ฟ | วุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 390 | 360 ✓ |
| โปรตีน | 30g ✓ | 24g |
| คาร์บ | 41g | 38g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 12g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวกุ้งกระเทียม ให้ 390 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน วุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง ให้ 360 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 360 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัม เทียบกับ ข้าวกุ้งกระเทียม ที่ให้ 390 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวกุ้งกระเทียมกับวุ้นเส้นผัดไข่กุ้ง เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
วุ้นเส้นผัดไข่กุ้งมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น