อเมริกาโน่เย็น vs ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า
อเมริกาโน่เย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (350ml)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมริกาโน่เย็น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมริกาโน่เย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อเมริกาโน่เย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อเมริกาโน่เย็น 1 แก้ว (16 oz) | ลาเต้ 1 แก้ว (350ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 15 ✓ | 150 |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 2g ✓ | 15g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 6g |
รายละเอียด
อเมริกาโน่เย็น ให้ประมาณ 15 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ลาเต้ ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมริกาโน่เย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อเมริกาโน่เย็น กับ ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมริกาโน่เย็น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น