กุ้งแช่น้ำปลา vs กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กุ้งแช่น้ำปลา
ต่อ 1 จาน
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
สรุป
ถ้าต้องการคำตอบเร็ว กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่าและคุมพลังงานต่อมื้อได้ง่ายกว่า
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดเหมาะกว่าสำหรับคนคุมแคล เพราะพลังงานต่อเสิร์ฟต่ำกว่า กุ้งแช่น้ำปลา อย่างเห็นได้ชัด
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กุ้งแช่น้ำปลาเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กุ้งแช่น้ำปลา 1 จาน | กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 190 | 180 ✓ |
| โปรตีน | 23g | 27g ✓ |
| คาร์บ | 5g | 4g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 5g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
กุ้งแช่น้ำปลาให้พลังงานประมาณ 190 แคลอรี่ต่อ 1 จาน พร้อมโปรตีน 23 กรัม คาร์บ 5 กรัม และไขมัน 8 กรัม ส่วน กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดให้ประมาณ 180 แคลอรี่ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่ พร้อมโปรตีน 27 กรัม คาร์บ 4 กรัม และไขมัน 5 กรัม กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดนำอยู่ในมุมแคลอรี่ต่างกันประมาณ 10 แคลอรี่ ซึ่งถือว่ามีผลพอสมควรถ้าคุณกินเมนูนี้บ่อยหรือกำลังคุมพลังงานต่อวัน ด้านโปรตีนก็สำคัญเช่นกัน เพราะสองเมนูนี้ต่างกันประมาณ 4 กรัม ถ้าคุณอยากอิ่มนานหรือพยายามรักษามวลกล้ามเนื้อ ค่านี้มีผลต่อการเลือก คาร์บต่างกันประมาณ 1 กรัม และไขมันต่างกันประมาณ 3 กรัม ทำให้ความรู้สึกอิ่ม ความหนาแน่นพลังงาน และความเหมาะกับเป้าหมายแต่ละแบบไม่เหมือนกัน ทั้งสองเมนูอยู่ในกลุ่ม salads, thai-food เหมือนกัน จึงเป็นคู่เปรียบเทียบที่ตอบโจทย์คนไทยที่กำลังตัดสินใจว่าเมนูไหนเหมาะกว่าในหนึ่งมื้อ
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เปรียบเทียบอาหารจริงของคุณจากภาพหรือมื้อที่กินจริงได้ทันที
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กุ้งแช่น้ำปลากับกุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด อะไรแคลอรี่น้อยกว่า?
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดมักแคลอรี่น้อยกว่า จึงเหมาะกว่าถ้าคุณกำลังคุมพลังงานต่อมื้อ
ถ้ากำลังลดน้ำหนักควรเลือกกุ้งแช่น้ำปลาหรือกุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด?
เริ่มจากเมนูที่แคลอรี่ต่ำกว่า แล้วดูต่อว่าคุณอิ่มจากเมนูนั้นหรือไม่ เพราะการคุมแคลที่ยั่งยืนต้องทำได้จริงในชีวิตประจำวัน