โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต vs โปรตีนบาร์ถั่ว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โปรตีนบาร์ถั่ว
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 265 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนบาร์ถั่วน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต
โปรตีนบาร์ถั่ว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โปรตีนบาร์ถั่ว 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 265 ✓ | 290 |
| โปรตีน | 21g | 21g |
| คาร์บ | 14g ✓ | 24g |
| ไขมัน | 14g | 12g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ให้ประมาณ 265 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม ส่วน โปรตีนบาร์ถั่ว ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 265 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต กับ โปรตีนบาร์ถั่ว อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลต มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น