น้ำข้าวบาร์เลย์ vs บ๊วยโซดา อะไรแคลน้อยกว่า
Barley Water
ต่อ 1 serving
Plum Soda
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว Plum Soda มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
Plum Soda ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Barley Waterเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
Plum Sodaน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Barley Water 1 serving | Plum Soda 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 290 | 215 ✓ |
| โปรตีน | 15g | 18g ✓ |
| คาร์บ | 19g ✓ | 22g |
| ไขมัน | 17g | 6g ✓ |
รายละเอียด
Barley Water ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม ส่วน Plum Soda ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม Plum Soda ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Barley Water กับ Plum Soda อะไรแคลน้อยกว่า?
Plum Soda มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น