น้ำข้าวบาร์เลย์ vs ลาเต้นมอัลมอนด์ อะไรแคลน้อยกว่า
Barley Water
ต่อ 1 serving
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Barley Waterเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Barley Water
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Barley Water 1 serving | อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 290 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 15g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 19g ✓ | 26g |
| ไขมัน | 17g | 6g ✓ |
รายละเอียด
Barley Water ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม ส่วน อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Barley Water กับ อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น