แซนด์วิชทูน่าเซเว่น vs แซนด์วิชอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
แซนด์วิชทูน่าเซเว่น
ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชอกไก่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว แซนด์วิชอกไก่เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
แซนด์วิชอกไก่เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 375 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
แซนด์วิชทูน่าเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
แซนด์วิชอกไก่เซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แซนด์วิชทูน่าเซเว่น
แซนด์วิชอกไก่เซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แซนด์วิชทูน่าเซเว่น 1 จาน | แซนด์วิชอกไก่เซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 515 | 375 ✓ |
| โปรตีน | 23g | 26g ✓ |
| คาร์บ | 43g | 38g ✓ |
| ไขมัน | 28g | 13g ✓ |
รายละเอียด
แซนด์วิชทูน่าเซเว่น ให้ประมาณ 515 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม ส่วน แซนด์วิชอกไก่เซเว่น ให้ประมาณ 375 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม แซนด์วิชอกไก่เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 375 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แซนด์วิชทูน่าเซเว่น กับ แซนด์วิชอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
แซนด์วิชอกไก่เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น