โอนิกิริแซลมอนเซเว่น vs กรีกโยเกิร์ตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กรีกโยเกิร์ตเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 175 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
กรีกโยเกิร์ตเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โอนิกิริแซลมอนเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | กรีกโยเกิร์ตเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 ✓ | 175 |
| โปรตีน | 10g | 14g ✓ |
| คาร์บ | 17g ✓ | 19g |
| ไขมัน | 7g | 5g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ส่วน กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ให้ประมาณ 175 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 175 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินโอนิกิริแซลมอนเซเว่นหรือกรีกโยเกิร์ตเซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น กับ กรีกโยเกิร์ตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น