โอนิกิริแซลมอนเซเว่น กี่แคลอรี่?
170
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
10g
โปรตีน
17g
คาร์บ
7g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
103mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
170 แคลอรี่
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
102 แคลอรี่
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
213 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน โอนิกิริแซลมอนเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ โอนิกิริแซลมอนเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นกี่แคล?
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 7 กรัม
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี