อกไก่แพ็กเซเว่น vs กรีกโยเกิร์ตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
อกไก่แพ็กเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กรีกโยเกิร์ตเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 175 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่แพ็กเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
กรีกโยเกิร์ตเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่แพ็กเซเว่น
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่แพ็กเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | กรีกโยเกิร์ตเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 | 175 ✓ |
| โปรตีน | 7g | 14g ✓ |
| คาร์บ | 26g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 5g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
อกไก่แพ็กเซเว่น ให้ประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ให้ประมาณ 175 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กรีกโยเกิร์ตเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 175 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินอกไก่แพ็กเซเว่นหรือกรีกโยเกิร์ตเซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ กรีกโยเกิร์ตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
กรีกโยเกิร์ตเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น