ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น vs กาแฟเซเว่นหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
กาแฟเซเว่นหวานน้อย
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กาแฟเซเว่นหวานน้อย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กาแฟเซเว่นหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
กาแฟเซเว่นหวานน้อยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
กาแฟเซเว่นหวานน้อย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น 1 จาน | กาแฟเซเว่นหวานน้อย 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 445 | 70 ✓ |
| โปรตีน | 31g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 55g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 0g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น ให้ประมาณ 445 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน กาแฟเซเว่นหวานน้อย ให้ประมาณ 70 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กาแฟเซเว่นหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น กับ กาแฟเซเว่นหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า?
กาแฟเซเว่นหวานน้อย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น