โปรตีนบาร์เซเว่น vs โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนบาร์เซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
โปรตีนบาร์เซเว่น กับ โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนบาร์เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนบาร์เซเว่น
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนบาร์เซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 | 210 ✓ |
| โปรตีน | 17g ✓ | 16g |
| คาร์บ | 14g ✓ | 27g |
| ไขมัน | 10g | 4g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 5g ✓ |
รายละเอียด
โปรตีนบาร์เซเว่น ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น ให้ประมาณ 210 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์เซเว่น กับ โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนบาร์เซเว่น กับ โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น