โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น vs โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 185 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น
โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 185 ✓ | 210 |
| โปรตีน | 10g | 16g ✓ |
| คาร์บ | 27g | 27g |
| ไขมัน | 4g | 4g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 5g ✓ |
รายละเอียด
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น ให้ประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ส่วน โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น ให้ประมาณ 210 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 185 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินโยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่นหรือโยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น กับ โยเกิร์ตกราโนล่าเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
โยเกิร์ตดริ้งก์เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น