ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ vs ข้าวไข่เจียวเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ข้าวไข่เจียวเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 235 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวไข่เจียวเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ
ข้าวไข่เจียวเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ข้าวไข่เจียวเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 235 ✓ | 360 |
| โปรตีน | 6g | 20g ✓ |
| คาร์บ | 30g ✓ | 52g |
| ไขมัน | 10g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ ให้ประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ส่วน ข้าวไข่เจียวเซเว่น ให้ประมาณ 360 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 235 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ กับ ข้าวไข่เจียวเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น