อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม vs แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม
แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 420 |
| โปรตีน | 10g | 17g ✓ |
| คาร์บ | 21g ✓ | 32g |
| ไขมัน | 13g ✓ | 25g |
รายละเอียด
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ส่วน แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น ให้ประมาณ 420 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม กับ แซนด์วิชโฮลวีตเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น