อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม vs อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
อกไก่เซเว่นพริกไทยดำน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม
อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 | 180 ✓ |
| โปรตีน | 10g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 21g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 13g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ส่วน อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่เซเว่นรสดั้งเดิม กับ อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่เซเว่นพริกไทยดำ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น