วอปเปอร์ กี่แคล?

วอปเปอร์ 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 630 แคลอรี่ โปรตีน 28 กรัม คาร์บ 49 กรัม และไขมัน 37 กรัม

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 980 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

วอปเปอร์จูเนียร์เบาสุดที่ราว 320 แคล ส่วนวอปเปอร์ชีสสูงสุดราว 710 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย