แรปทูน่าอะโวคาโด กี่แคลอรี่?
460
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แรปทูน่าอะโวคาโดเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
29g
คาร์บ
28g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
902mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แรปทูน่าอะโวคาโดขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
460 แคลอรี่
แรปทูน่าอะโวคาโดครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
276 แคลอรี่
แรปทูน่าอะโวคาโดพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
575 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แรปทูน่าอะโวคาโด แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แรปทูน่าอะโวคาโดกี่แคล?
แรปทูน่าอะโวคาโด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 460 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 29 กรัม และไขมัน 28 กรัม
แรปทูน่าอะโวคาโดเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี