ไก่ป๊อปบอนชอน กี่แคล?
480
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าไก่ป๊อปบอนชอนกี่แคล คำตอบคือประมาณ 480 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วย โดยมีโปรตีน 26 กรัม คาร์บ 34 กรัม ไขมัน 26 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1050 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
26g
โปรตีน
34g
คาร์บ
26g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
9g
น้ำตาล
1050mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ไก่ป๊อปบอนชอนเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1050 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 26 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
ไก่ป๊อปบอนชอนกี่แคล?
ไก่ป๊อปบอนชอน 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 480 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 34 กรัม และไขมัน 26 กรัม
ไก่ป๊อปบอนชอนเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1050 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี