ปลากระป๋องสามแม่ครัว กี่แคล?
190
แคลอรี่ ต่อ 1 กระป๋อง (155 กรัม)
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าปลากระป๋องสามแม่ครัวกี่แคล คำตอบคือประมาณ 190 แคลอรี่ต่อ 1 กระป๋อง (155 กรัม) โดยมีโปรตีน 18 กรัม คาร์บ 6 กรัม ไขมัน 11 กรัม
18g
โปรตีน
6g
คาร์บ
11g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
น้ำตาล
650mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ผัดกับข้าว 1 จาน
420 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ปลากระป๋องสามแม่ครัวเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ข้อดีคือโปรตีน 18 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ปลากระป๋องสามแม่ครัวกี่แคล?
ปลากระป๋องสามแม่ครัว 1 กระป๋อง (155 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 6 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ปลากระป๋องสามแม่ครัวกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 190 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี