ข้าวเหนียว 1 ห่อ กี่แคล?
230
แคลอรี่ ต่อ 1 ห่อเล็ก (~100 กรัม)
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าข้าวเหนียว 1 ห่อกี่แคล คำตอบคือประมาณ 230 แคลอรี่ต่อ 1 ห่อเล็ก (~100 กรัม) โดยมีโปรตีน 4 กรัม คาร์บ 50 กรัม ไขมัน 1 กรัม
4g
โปรตีน
50g
คาร์บ
1g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ครึ่งห่อ
115 แคลอรี่
ข้าวเหนียวดำ 100 กรัม
220 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือครึ่งห่อ ที่ราว 115 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวเหนียว 1 ห่อกี่แคล?
ข้าวเหนียว 1 ห่อ 1 ห่อเล็ก (~100 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม คาร์บ 50 กรัม และไขมัน 1 กรัม
ข้าวเหนียว 1 ห่อกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 230 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ข้าวเหนียว 1 ห่อแบบไหนแคลน้อยสุด?
ครึ่งห่อเบาสุดที่ราว 115 แคล ส่วนข้าวเหนียวดำ 100 กรัมสูงสุดราว 220 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี