สลัดน้ำยำไก่ กี่แคลอรี่?
280
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดน้ำยำไก่เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
33g
โปรตีน
14g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
584mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดน้ำยำไก่ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
280 แคลอรี่
สลัดน้ำยำไก่ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
168 แคลอรี่
สลัดน้ำยำไก่พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
350 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดน้ำยำไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดน้ำยำไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดน้ำยำไก่กี่แคล?
สลัดน้ำยำไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 33 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 10 กรัม
สลัดน้ำยำไก่เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี