สลัดน้ำยำหมู กี่แคลอรี่?
220
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดน้ำยำหมูเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
27g
โปรตีน
17g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
531mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดน้ำยำหมูขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
220 แคลอรี่
สลัดน้ำยำหมูครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
132 แคลอรี่
สลัดน้ำยำหมูพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
275 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดน้ำยำหมู แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดน้ำยำหมู เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดน้ำยำหมูกี่แคล?
สลัดน้ำยำหมู 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 5 กรัม
สลัดน้ำยำหมูเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี