น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง กี่แคล?
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องให้พลังงานราว 220 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วย แบ่งเป็นโปรตีน 8 กรัม คาร์บ 36 กรัม ไขมัน 6 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย น้ำตาลราว 20 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งน้ำเต้าหู้ใส่เครื่องแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 20 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •หนึ่งแก้วนี้ราว 220 แคล ใกล้เคียงข้าวหนึ่งจานย่อม ถ้าดื่มควรนับเป็นมื้อว่างหนึ่งมื้อ ไม่ใช่ของแถม
คำถามที่พบบ่อย
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องกี่แคล?
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม คาร์บ 36 กรัม และไขมัน 6 กรัม
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 20 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 5 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องแบบไหนแคลน้อยสุด?
น้ำเต้าหู้เปล่าหวานน้อยเบาสุดที่ราว 110 แคล ส่วนใส่ปาท่องโก๋จิ๋วสูงสุดราว 270 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี