แกงส้มผักรวม กี่แคลอรี่?
305
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แกงส้มผักรวมเป็นเมนูแกงที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
26g
โปรตีน
19g
คาร์บ
14g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
1185mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แกงส้มผักรวมขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
305 แคลอรี่
แกงส้มผักรวมครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
183 แคลอรี่
แกงส้มผักรวมพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
381 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แกงส้มผักรวม แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดปริมาณน้ำแกงและข้าวลงเล็กน้อยจะช่วยคุมแคลได้ง่ายขึ้น
- •เลือกโปรตีนไม่ติดมันและตักเฉพาะเนื้อกับผักจะได้พลังงานเบากว่า
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แกงส้มผักรวมกี่แคล?
แกงส้มผักรวม 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 305 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 19 กรัม และไขมัน 14 กรัม
แกงส้มผักรวมเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี