เอสแอนด์พี กี่แคล?

เอสแอนด์พี อาหารจานเดียว 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 520 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 65 กรัม และไขมัน 18 กรัม

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1100 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ขนมจีบ 4 ชิ้นเบาสุดที่ราว 180 แคล ส่วนผัดไทยกุ้งสด 1 จานสูงสุดราว 580 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย