ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่น กี่แคล?
190
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น
ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่นให้พลังงานราว 190 แคลอรี่ต่อ 1 ชิ้น แบ่งเป็นโปรตีน 5 กรัม คาร์บ 36 กรัม ไขมัน 3 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
5g
โปรตีน
36g
คาร์บ
3g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
น้ำตาล
420mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไส้ทูน่ามายอง
200 แคลอรี่
ไส้แซลมอน
190 แคลอรี่
ไส้สาหร่าย
180 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือไส้สาหร่าย ที่ราว 180 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่นกี่แคล?
ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่น 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม คาร์บ 36 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่นกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 190 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ข้าวปั้นโอนิกิริเซเว่นแบบไหนแคลน้อยสุด?
ไส้สาหร่ายเบาสุดที่ราว 180 แคล ส่วนไส้ทูน่ามายองสูงสุดราว 200 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี