ชาบูน้ำดำชุดเล็ก กี่แคลอรี่?
150
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ชาบูน้ำดำชุดเล็กเป็นอาหารไทยที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
6g
โปรตีน
18g
คาร์บ
6g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
224mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ชาบูน้ำดำชุดเล็กขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
150 แคลอรี่
ชาบูน้ำดำชุดเล็กครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
90 แคลอรี่
ชาบูน้ำดำชุดเล็กพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
188 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ชาบูน้ำดำชุดเล็ก แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ชาบูน้ำดำชุดเล็ก เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ชาบูน้ำดำชุดเล็กกี่แคล?
ชาบูน้ำดำชุดเล็ก 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม คาร์บ 18 กรัม และไขมัน 6 กรัม
ชาบูน้ำดำชุดเล็กเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี