ซุปสาหร่ายเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
150
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปสาหร่ายเต้าหู้เป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
13g
โปรตีน
11g
คาร์บ
6g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
893mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซุปสาหร่ายเต้าหู้ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
150 แคลอรี่
ซุปสาหร่ายเต้าหู้ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
90 แคลอรี่
ซุปสาหร่ายเต้าหู้พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
188 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซุปสาหร่ายเต้าหู้ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซุปสาหร่ายเต้าหู้ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ซุปสาหร่ายเต้าหู้กี่แคล?
ซุปสาหร่ายเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 13 กรัม คาร์บ 11 กรัม และไขมัน 6 กรัม
ซุปสาหร่ายเต้าหู้เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี