มะม่วงสุก กี่แคล?
85
แคลอรี่ ต่อ ครึ่งลูก (~120 กรัม)
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่ามะม่วงสุกกี่แคล คำตอบคือประมาณ 85 แคลอรี่ต่อ ครึ่งลูก (~120 กรัม) โดยมีโปรตีน 1 กรัม คาร์บ 21 กรัม ไขมัน 0 กรัม
1g
โปรตีน
21g
คาร์บ
0g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
19g
น้ำตาล
2mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ทั้งลูกใหญ่
170 แคลอรี่
มะม่วงดิบครึ่งลูก
50 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือมะม่วงดิบครึ่งลูก ที่ราว 50 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
มะม่วงสุกกี่แคล?
มะม่วงสุก ครึ่งลูก (~120 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 85 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม คาร์บ 21 กรัม และไขมัน 0 กรัม
มะม่วงสุกกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 85 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
มะม่วงสุกแบบไหนแคลน้อยสุด?
มะม่วงดิบครึ่งลูกเบาสุดที่ราว 50 แคล ส่วนทั้งลูกใหญ่สูงสุดราว 170 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี