เพียวริคุ กี่แคล?
เพียวริคุ 1 แก้ว/ขวด (1 ขวด 350 มล.) ให้พลังงานประมาณ 90 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 0 กรัม คาร์บ 23 กรัม ไขมัน 0 กรัม ชาขาวเพียวริคุหวานน้อยกว่าชาเขียวพร้อมดื่มทั่วไปแต่ก็ยังมีน้ำตาลราว 5 ช้อนชาต่อขวด
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งเพียวริคุแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 21 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
เพียวริคุกี่แคล?
เพียวริคุ 1 ขวด 350 มล. ให้พลังงานประมาณ 90 แคลอรี่ โปรตีน 0 กรัม คาร์บ 23 กรัม และไขมัน 0 กรัม
เพียวริคุน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 21 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 5 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
เพียวริคุแบบไหนแคลน้อยสุด?
เพียวริคุสูตรน้ำตาลน้อย 350 มล.เบาสุดที่ราว 45 แคล ส่วนเพียวริคุชาขาวลิ้นจี่ 350 มล.สูงสุดราว 90 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี