โปเกโบวล์ไก่ กี่แคลอรี่?
230
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
โปเกโบวล์ไก่เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
25g
โปรตีน
12g
คาร์บ
9g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
498mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
โปเกโบวล์ไก่ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
230 แคลอรี่
โปเกโบวล์ไก่ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
138 แคลอรี่
โปเกโบวล์ไก่พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
288 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน โปเกโบวล์ไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ โปเกโบวล์ไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
โปเกโบวล์ไก่กี่แคล?
โปเกโบวล์ไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 12 กรัม และไขมัน 9 กรัม
โปเกโบวล์ไก่เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี