น้ำพริกกะปิปลาทู กี่แคล?
280
แคลอรี่ ต่อ 1 ชุด (พริก+ปลาทู 1 ตัว+ผัก)
น้ำพริกกะปิปลาทู 1 เสิร์ฟ (1 ชุด (พริก+ปลาทู 1 ตัว+ผัก)) ให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 22 กรัม คาร์บ 10 กรัม ไขมัน 17 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1350 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
22g
โปรตีน
10g
คาร์บ
17g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
น้ำตาล
1350mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้น้ำพริกกะปิปลาทูเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1350 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 22 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
น้ำพริกกะปิปลาทูกี่แคล?
น้ำพริกกะปิปลาทู 1 ชุด (พริก+ปลาทู 1 ตัว+ผัก) ให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 17 กรัม
น้ำพริกกะปิปลาทูเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1350 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี