แกงส้มปลา กี่แคลอรี่?
355
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แกงส้มปลาเป็นเมนูแกงที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
22g
โปรตีน
20g
คาร์บ
21g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
1006mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แกงส้มปลาขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
355 แคลอรี่
แกงส้มปลาครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
213 แคลอรี่
แกงส้มปลาพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
444 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แกงส้มปลา แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดปริมาณน้ำแกงและข้าวลงเล็กน้อยจะช่วยคุมแคลได้ง่ายขึ้น
- •เลือกโปรตีนไม่ติดมันและตักเฉพาะเนื้อกับผักจะได้พลังงานเบากว่า
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แกงส้มปลากี่แคล?
แกงส้มปลา 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 355 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 20 กรัม และไขมัน 21 กรัม
แกงส้มปลาเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี