ซุปเห็ด กี่แคลอรี่?
270
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปเห็ดเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
17g
คาร์บ
12g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
999mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซุปเห็ดขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
270 แคลอรี่
ซุปเห็ดครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
162 แคลอรี่
ซุปเห็ดพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
338 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซุปเห็ด แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซุปเห็ด เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ซุปเห็ดกี่แคล?
ซุปเห็ด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 270 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 12 กรัม
ซุปเห็ดเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี