ข้าวกะเพราไก่แมค กี่แคล?

ข้าวกะเพราไก่แมค 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 540 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 65 กรัม และไขมัน 20 กรัม

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1150 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ไม่ใส่ไข่ดาวเบาสุดที่ราว 460 แคล ส่วนข้าวกะเพราไก่ + ไข่ดาวสูงสุดราว 540 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย