ข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่น กี่แคล?
430
แคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่นกี่แคล คำตอบคือประมาณ 430 แคลอรี่ต่อ 1 กล่อง โดยมีโปรตีน 16 กรัม คาร์บ 54 กรัม ไขมัน 16 กรัม
16g
โปรตีน
54g
คาร์บ
16g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
น้ำตาล
920mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่นเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 920 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่นกี่แคล?
ข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่น 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 430 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 54 กรัม และไขมัน 16 กรัม
ข้าวไข่ข้นกุ้งเซเว่นเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 920 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี