ลำไย กี่แคล?

แคลอรี่ ต่อ 10 ลูก (~80 กรัม)

ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าลำไยกี่แคล คำตอบคือประมาณ 50 แคลอรี่ต่อ 10 ลูก (~80 กรัม) โดยมีโปรตีน 1 กรัม คาร์บ 13 กรัม ไขมัน 0 กรัม

โปรตีน

13g

คาร์บ

ไขมัน

จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย

GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

12g

น้ำตาล

1 พวง (~30 ลูก)

150 แคลอรี่

ลำไยอบแห้ง 30 กรัม

100 แคลอรี่

ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ลำไยเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น

•จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
•เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
•ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง

ลำไยกี่แคล?

ลำไย 10 ลูก (~80 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม คาร์บ 13 กรัม และไขมัน 0 กรัม

ลำไยกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?

ได้สบาย เพราะราว 50 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน

ลำไยแบบไหนแคลน้อยสุด?

ลำไยอบแห้ง 30 กรัมเบาสุดที่ราว 100 แคล ส่วน1 พวง (~30 ลูก)สูงสุดราว 150 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย

ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!