กะเพราหมูสับไข่ดาว กี่แคล?

กะเพราหมูสับไข่ดาว 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 650 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 62 กรัม และไขมัน 32 กรัม

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1350 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ไม่ใส่ไข่ดาวเบาสุดที่ราว 540 แคล ส่วนราดข้าวพิเศษสูงสุดราว 800 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย