ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุด กี่แคลอรี่?
305
แคลอรี่ ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดเป็นของหวานที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
3g
โปรตีน
51g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
31g
น้ำตาล
207mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
305 แคลอรี่
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
183 แคลอรี่
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
381 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุด แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุด เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดกี่แคล?
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุด 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 305 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม คาร์บ 51 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ข้าวเหนียวมะม่วงครึ่งชุดเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี