เกรนโบวล์กุ้ง กี่แคลอรี่?
250
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
เกรนโบวล์กุ้งเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
34g
โปรตีน
15g
คาร์บ
6g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
433mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เกรนโบวล์กุ้งขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
250 แคลอรี่
เกรนโบวล์กุ้งครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
150 แคลอรี่
เกรนโบวล์กุ้งพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
313 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน เกรนโบวล์กุ้ง แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ เกรนโบวล์กุ้ง เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
เกรนโบวล์กุ้งกี่แคล?
เกรนโบวล์กุ้ง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 6 กรัม
เกรนโบวล์กุ้งเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี