ส้มตำไทยไม่ถั่ว กี่แคลอรี่?
300
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ส้มตำไทยไม่ถั่วเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
27g
โปรตีน
17g
คาร์บ
14g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
551mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ส้มตำไทยไม่ถั่วขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
300 แคลอรี่
ส้มตำไทยไม่ถั่วครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
180 แคลอรี่
ส้มตำไทยไม่ถั่วพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
375 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ส้มตำไทยไม่ถั่ว แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ส้มตำไทยไม่ถั่ว เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ส้มตำไทยไม่ถั่วกี่แคล?
ส้มตำไทยไม่ถั่ว 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 14 กรัม
ส้มตำไทยไม่ถั่วเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี