ฟิชแอนด์ชิปส์ กี่แคลอรี่?
495
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ฟิชแอนด์ชิปส์เป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
20g
โปรตีน
41g
คาร์บ
28g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1086mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ฟิชแอนด์ชิปส์ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
495 แคลอรี่
ฟิชแอนด์ชิปส์ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
297 แคลอรี่
ฟิชแอนด์ชิปส์พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
619 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ฟิชแอนด์ชิปส์ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ฟิชแอนด์ชิปส์กี่แคล?
ฟิชแอนด์ชิปส์ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 495 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม คาร์บ 41 กรัม และไขมัน 28 กรัม
ฟิชแอนด์ชิปส์เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี