ข้าวกล่องอกไก่ กี่แคลอรี่?

445

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

ข้าวกล่องอกไก่เป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

22g

โปรตีน

51g

คาร์บ

17g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

563mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

ข้าวกล่องอกไก่ขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

445 แคลอรี่

ข้าวกล่องอกไก่ครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

267 แคลอรี่

ข้าวกล่องอกไก่พิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

556 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน ข้าวกล่องอกไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ ข้าวกล่องอกไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย