ซีซาร์สลัดเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
275
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ซีซาร์สลัดเต้าหู้เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
26g
โปรตีน
16g
คาร์บ
12g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
698mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซีซาร์สลัดเต้าหู้ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
275 แคลอรี่
ซีซาร์สลัดเต้าหู้ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
165 แคลอรี่
ซีซาร์สลัดเต้าหู้พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
344 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซีซาร์สลัดเต้าหู้ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซีซาร์สลัดเต้าหู้ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ซีซาร์สลัดเต้าหู้กี่แคล?
ซีซาร์สลัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 275 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 16 กรัม และไขมัน 12 กรัม
ซีซาร์สลัดเต้าหู้เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี