ลาบอกไก่ กี่แคลอรี่?
205
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ลาบอกไก่เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
10g
คาร์บ
8g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
612mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ลาบอกไก่ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
205 แคลอรี่
ลาบอกไก่ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
123 แคลอรี่
ลาบอกไก่พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
256 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ลาบอกไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ลาบอกไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ลาบอกไก่กี่แคล?
ลาบอกไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 8 กรัม
ลาบอกไก่เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี