ข้าวกล้องบิ๊กซี กี่แคลอรี่?

580

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

ข้าวกล้องบิ๊กซีเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

30g

โปรตีน

70g

คาร์บ

20g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

718mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

ข้าวกล้องบิ๊กซีขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

580 แคลอรี่

ข้าวกล้องบิ๊กซีครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

348 แคลอรี่

ข้าวกล้องบิ๊กซีพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

725 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน ข้าวกล้องบิ๊กซี แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ ข้าวกล้องบิ๊กซี เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย