อโวคาโด กี่แคล?
160
แคลอรี่ ต่อ ครึ่งลูก (~100 กรัม)
อโวคาโดให้พลังงานราว 160 แคลอรี่ต่อ ครึ่งลูก (~100 กรัม) แบ่งเป็นโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 9 กรัม ไขมัน 15 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
2g
โปรตีน
9g
คาร์บ
15g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
น้ำตาล
7mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้อโวคาโดเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
อโวคาโดกี่แคล?
อโวคาโด ครึ่งลูก (~100 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 9 กรัม และไขมัน 15 กรัม
อโวคาโดกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 160 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรีอาหารที่เกี่ยวข้อง
เบบี้สตาร์ขนมอบกรอบบะหมี่เส้นใหญ่ปรุงรสฮอทสไปซี่
385 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 74 กรัม)
เบบี้สตาร์ขนมอบกรอบบะหมี่เส้นใหญ่ปรุงรสดั้งเดิม
385 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 74 กรัม)
ทรอลลี่ เยลลี่ไนท์แอนด์ไบรท์ครอลเลอร์มิกซ์
163 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 48 กรัม)
เบอร์บอน บัตเตอร์ คุกกี้ทิน รสเนย
150 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 30 กรัม)