ผลไม้คัพเซเว่น กี่แคลอรี่?

175

แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก

ผลไม้คัพเซเว่นเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

โปรตีน

20g

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

346mg

โซเดียม

ผลไม้คัพเซเว่นขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

175 แคลอรี่

ผลไม้คัพเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

105 แคลอรี่

ผลไม้คัพเซเว่นพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

219 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน ผลไม้คัพเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ ผลไม้คัพเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น