ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่น กี่แคล?
450
แคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง
ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่นให้พลังงานราว 450 แคลอรี่ต่อ 1 กล่อง แบ่งเป็นโปรตีน 16 กรัม คาร์บ 52 กรัม ไขมัน 20 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
16g
โปรตีน
52g
คาร์บ
20g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
น้ำตาล
980mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่นเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 980 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่นกี่แคล?
ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่น 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 52 กรัม และไขมัน 20 กรัม
ข้าวไข่เจียวหมูสับเซเว่นเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 980 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี